Rabu, 22 November 2017 |
Kesehatan & Olahraga

4 Manfaat Mengagumkan Rajin Bersepeda Buat Kesehatan Tubuh

Selasa, 07 November 2017 10:38:49 wib
copyright Thinkstockphotos.com

JAMBIDAILY OLAHRAGA - Apakah kamu menyukai aktivitas bersepeda? Perlu kita tahu ladies, bersepeda adalah aktivitas yang memiliki segudang manfaat mengagumkan buat kesehatan tubuh. Bersepeda juga bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan, mengurangi stres dan meningkatkan stamina ketika dilakukan di pagi hari yang masih sejuk atau sore hari yang tenang. 

Dilansir dari laman stylecraze.com, bersepeda bahkan bisa bantu menurunkan berat badan secara maksimal jika dilakukan secara rutin setiap hari dengan jarak tempuh sedang. Berikut sedikitnya 4 manfaat mengagumkan dari rutin bersepeda untuk kesehatan tubuh. 

Menstabilkan Diabetes
Diabetes merupakan penyakit yang berbahaya dan mematikan. Tak hanya orang yang sudah sangat dewasa yang berisiko menderita diabetes, anak muda zaman sekarang juga sangat mungkin terserang risiko diabetes. Apalagi, jika mereka tidak memiliki pola hidup yang sehat. Untuk mencegah sekaligus menstabilkan diabetes, cobalah untuk bersepeda sedikitnya selama 30 menit setiap harinya. 

Mencegah Risiko Darah Tinggi
Bersepeda adalah aktivitas sehat yang sangat baik dalam mencegah risiko darah tinggi. Bersepeda juga bermanfaat mengontrol detak jantung, melunturkan lemak dalam tubuh dan memperkuat otot tubuh terutama kaki. 

Mencegah Risiko Jantung
Selain sangat baik untuk mencegah risiko tekanan darah tinggi, bersepeda juga sangat baik untuk bantu mencegah risiko jantung. Bersepeda sedikitnya selama 20 menit setiap harinya akan bantu mengontrol detak jantung, mencegah risiko mudah lelah, dan mencegah obesitas. 

Menurunkan Risiko Depresi
Bersepeda saat pagi atau sore hari dan berkeliling komplek atau jalanan setempat bisa bantu mengurangi stres, depresi serta kecemasan. Aktivitas ini juga akan meningkatkan kualitas kebahagiaan dan kenyamanan hati. 

Itulah beberapa manfaat mengagumkan rajin bersepeda buat kesehatan. Yuk, mulai sekarang rajin bersepeda. Kalau memang tidak punya atau tidak bisa bersepeda, lakukan olahraga sejenis yakni jalan pagi, jalan sore atau lari. Semoga informasi ini bermanfaat. 

 

(vem/mim)/vemale.com

KOMENTAR DISQUS :

Top