Jumat, 19 Juli 2019 |
Suaro Wargo

Riswanda: Manfaat mengkonsumsi sayur dan buah dalam kehidupan sehari-hari

Senin, 17 Juni 2019 18:57:01 wib

JAMBIDAILY SUARO WARGO - Sayur dan buah adalah jenis makanan harus di konsumsi oleh manusia,karena aneka sayur dan buah yang segar adalah sumber serat dan berbagai vitamin yaitu, antioksidan serta banyak mengandung mineral yang sangat penting di butuhkan oleh tubuh manusia.

Akan tetapi, sekarang masih banyak dari kita yang tidak menyukai sayur dan buah. Contohnya, anak-anak yang tidak menyukai sayur dan buah , padahal menurut THE NASIONAL HEALTH AND MEDIKAL RESEARCH COUNCIL atau (NHMRC) di AUSTRALIA.

Padahal setiap hari manusia harusnya mengkonsumsi paling tidak 5 jenis sayuran dan 2 jenis buah-buahan adalah untuk mengoptimalkan kerja tubuh.

Berikut ini adalah beberapa alasan pentingnya mengkonsumsi sayur dan buah untuk manusia:

1. Sumber energi 
Sayur dan buah adalah sumber energi alami yang sangat penting di butuhkan oleh orang-orang yang sangat banyak beraktivitas yang memerlukan asupan makanan yang bergizi.

2. Melindung kesehatan 
Mengkonsumsisayur dan buah setiap hari dapat mengurangi resikoterserangnya penyakit jantung, diabetes, tekanan darah tinggi, kanker, dan melancarkan pencernaan dalam tubuh manusia.

3. Mencegah obesitas
Kalori yang rendah dan serat tinggi dalam sayuran dan buahdapat membantumengendalikan berat badan dan mencegah kegemukan (obesitas).

 


...
Ditulis oleh
Nama: M Riswanda Zebua
Mahasiswa: Ilmu Gizi STIKES Baiturrahim Jambi.

 

 


*isi/sumber/referensi dari Artikel sepenuhnya menjadi tanggung jawab Penulis.

KOMENTAR DISQUS :

Top