5 Resep Infuse Water Segar Penurun Kolesterol dan Darah Tinggi

JAMBIDAILY KESEHATAN – Banyak orang menerapkan gaya hidup sehat dengan cara mengatur pola makan dan minum. Ada beberapa orang yang suka membuat infused water agar dapat minum air putih lebih banyak sekaligus mendapatkan vitamin dan mineral dari buah-buahan.

Infused water bukan hanya cocok dimnum untuk menurunkan berat badan tapi juga menurunkan kolesterol dan darah tinggi. Jika kamu tipe orang yang suka membuat infused water sendiri atau tertarik mencobanya di rumah, ini dia beberapa resep infused water enak yang patut dicoba.

1. Resep Infused Water Jeruk Stroberi

Bahan:

• 10 buah stroberi
• ½ buah lemon, iris tipis
• 5 lembar daun mint segar
• air es secukupnya

Cara membuat:

1. Siapkan semua bahan, iris semua bahan.
2. Letakkan semua bahan dalam jar atau teko kaca.
3. Tuang air lalu tutup jar, kemudian simpan di lemari es lebih dari 12 jam untuk hasil yang maksimal.
4. Infused water ini siap disajikan dan dinikmati untuk kesehatan tubuh.

2. Resep Infused Water Lemon Mentimun

Bahan:

• 1 buah jeruk lemon
• 1 buah mentimun
• 1 tangkai daun mint
• air es secukupnya

Cara membuat:

1. Iris tipis mentimun dan lemon. Iris sedikit lemon lalu peras.
2. Campurkan perasan lemon dengan air. Masukkan ke dalam jar, masukkan mentimun dan irisan buah lemon.
3. Simpan di dalam kulkas selama beberapa jam, kemudian bisa diminum.
4. Jangan menyimpan terlalu lama karena kulit lemon bisa membuat air infused water jadi pahit.

3. Resep Infused Water Apel Kayu Manis

Bahan:

• 1 buah apel
• 1 batang kayu manis
• 1 sdt madu
• air secukupnya

Cara membuat:

1. Potong-potong apel, buang bijinya.
2. Rebus air secukupnya. Tuang ke dalam jar yang sudah diisi potongan apel dan batang kayu manis, diamkan selama 10 menit atau hingga dingin.
3. Tutup jar, lalu pindahan infused water ke dalam kulkas.
4. Jika sudah dingin, siap dinikmati, boleh tambahkan sedikit madu agar lebih enak.

4. Resep Infused Water Lemon Lavender

Bahan:

• 1 buah lemon
• 1 batang lavender (1 sdt lavender kering)
• air hangat secukupnya

Cara membuat:

1. Iris tipis setengah buah lemon, setengahnya lagi diperas.
2. Campurkan lavender, irisan lemon dan perasan lemon di dalam gelas atau jar.
3. Tuang air hangat, aduk rata dan biarkan dingin. Simpan di kulkas, nikmati dingin.

5. Resep Infused Water Semangka Mentimun

Bahan:

• buah semangka secukupnya
• buah mentimun secukupnya
• 4-5 lembar daun mint

Cara membuat:

1. Potong-potong buah semangka dan mentimun.
2. Masukkan ke dalam jar beserta daun mint.
3. Siram air hangat dan biarkan dingin. Tambahkan es batu atau simpan di dalam kulkas.
4. Satu jam kemudian bisa diminum.
5. Itu dia beberapa resep infused water jika ingin mencoba membuatnya sendiri di rumah. (*/fimela.com)